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sd找不到合適的體能教練，但是埃及那邊只要你有錢，競技比賽的教練和營養師真的很好找，而且人家要價一點都不貴。
這不是喬加矯情，愛花錢，而是他自己折騰已經沒有什麼效果了。
你想一個出國務工的技術民工，而且當中三年從未停止過鍛鍊，體力已經算是非常不錯的了，再想要更進一步，沒有科學的方法真的很容易受傷。
找了教練之後的效果就很好，他會糾正你的動作，同時告訴你每天的極限運動量是多少，需要搭配多少的營養。
僅僅四個月的時間，脫胎換骨肯定是談不上，但是喬加負重30公斤跑十公里已經感覺不那麼痛苦了。
現在每天早起五公里已經成了喬加的習慣，唯一不好的就是食量變大了，還有衣服變小了。
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