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最初就是練力階段，會相當的辛苦，大多數傳統方式是以外力干預，就有用木棍等擊打，練習抗擊打能力。
在練力階段，身體需要大量的滋補進食，甚至用藥液等調養恢復。
這些都需要花費不少的錢物，因而便有窮文富武的說法。
在這努力修習階段，身體的各方面素質都會提高，力量，體力，敏捷等。
這都有一個標準。
但關寧發現，他修習這無名祕籍並非傳統形式，似乎是一種綜合性的提高……
王府內一處別院，關寧正在打磨着一塊石頭，這石頭呈圓盤形狀，中間有一個孔洞，可以使得一根鐵棒穿過。
旁邊還有同樣的石頭圓盤，大小不一，重量不同。
他在做槓鈴，用來試驗自己的力量。
這就是他這幾天在做的事情，做這個可並不算容易，主要是確定圓盤的重量比較麻煩。
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