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簡單來說，就是攀爬的過程，無論是攀登還是觀察，身體必須有三個受力點緊貼巖壁。說起簡單，但大部分攀巖者最大的問題也是移動的時候會忽略“三點固定法準則”，因此失誤墜落是一回事，另一點也會消耗體力，導致後半部分的體力流失。
簡隨意問了杭峯幾句，見他回答的流暢，便就開始做起了基礎動作的展示。
抓、摳、拉、推、蹬、跨、掛、踏。
每個技巧的手勢動作，受力的位置，簡耐心地說了很多，更是在說的過程裏，融合進自己的經驗，那些成功的失誤的，還要面對危機時候的心態調整，都是無價之寶。
不止杭峯，其他幾人也聽的如癡如醉。
如果說其他人因爲英語水平不夠，還有點兒費勁，那麼唐雋就是聽的最明白的那一個，他眼底的不滿意在一點點褪去，看向簡的目光也了些認可。
其實任何的運動，單要說技術訓練和體能培養，都是一件很簡單的事，最初級的教練都可以協助運動員完成。
一名優秀的教練，最重要的還是他的經驗，對賽場局勢的分析，對運動員的瞭解，以及在關鍵時刻排兵佈陣，起到“定海神針”的作用。
而這些優秀教練裏，最難得還是自身就是從運動員出身的教練，他們有更爲直觀的賽場經驗，知道隊員在賽場上的狀態，如何打氣，又如何安撫，讓自己帶領的選手以最好的狀態迎戰。
簡毫無疑問是後者。
