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節目組關注不到粉絲嗷嗷待哺的心理，繼續走流程宣佈今天的活動內容：
“大家上午好啊。今天進行一項冰雪競技項目——冰壺！當然啦，考慮到大家非專業選手，我們也請了專業選手來協助大家！”
“規則也做一定的簡化，每組輪流安排一人丟擲球，組內剩下一人和另外兩組各派一人用冰刷擦刷冰面。只要大家能把冰壺投擲到紅線區的圓壘中就算得分，位置最接近圓壘圓心，得分越高。”
“今天依舊是三局制，比賽的第一名3分，第二名2分，第三名1分，與昨天的規則相同，今日得分將計入最後的總分裏，總分可以決定哪個組泡溫泉哦～”
介紹完規則，節目組開始介紹今天的助場選手，三位縣城體校的學生，才十六七歲，練習冰壺已經有五六年了。
分到寧恪組的是個小姑娘，高高瘦瘦，神色拘謹：“哥哥姐姐好，我是小舟。”
寧恪：“小舟，麻煩你跟我們說下投擲冰壺要怎麼發力。”
江臨：“這個運動我沒接觸過，你要拿第一嗎？”
寧恪睨了他一眼：“不然呢？”
江臨：“……”
