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一夜無話，陳默還是按照自己的生活規律修煉着，不過就是在晚上的時候，配置了一些散藥，然後弄成藥丸狀。
這是準備給紀老用的，兩位老奶奶倒是不需要，只要在這裏待着，喫着藥膳，身體也就會漸漸變好。
早上還是趁天沒有大亮的時候，去了葫蘆谷中修煉長拳。陳默在修煉了幾次之後，感覺修煉這個長拳能強筋健體，倒是一個意外之喜。
所以陳默現在天天都要修煉一次，打熬自己的身體筋骨。體修在一些地方，還是有的借鑑的，陳默他也不會妄自菲薄，感覺自己是修士，就瞧不起體修什麼的。
等練習完以後，回到院子裏，就看見隔壁的幾個老人都已經起來，並且在院子裏活動。
包括紀老，雖然身體有些顫巍巍的，但是在人的幫扶下，也順着走道在來回緩緩走動。人是要活動的，不然身體就會生病，所以紀老雖然身體有些不好，但還是在堅持鍛鍊身體。
陳默還在涼亭哪裏，用鵝卵石鋪了一個小路，老人們可以在上面走動，能起到活血化瘀的作用。當然只能光腳或者穿襪子，要是穿着鞋子走，沒有任何用處。
“哈，都起來了啊，各位老爺爺老奶奶，昨天休息的如何？”陳默推開格柵門，走到隔壁的院子裏，問道。
“不錯！挺好的！”這是尹奶奶的回答，她是何老的老伴。吳老的老伴姓苑。
