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“呵！”楊晨笑道：“要這麼說，我還不會跑了？”
“你以爲呢？”王艾道：“你以爲小孩會的，我們專業球員就滿足了，符合要求了？”
楊晨眨眨眼：“你說的好像有道理。”
“競速跑的要領是什麼呢？就是要抓牢地，步幅要適中，腳步要強健有力，每一步跑都要做好被衝撞、『騷』擾的準備，就好像一臺鋼鐵列車隆隆前行，速度一般，卻有着無與倫比的力量。楊哥，你的競速跑，比如你帶球突破，長驅直入時候的競速跑，力量是夠了，但是步幅略大，重心不太穩。”
楊晨回憶着自己的奔跑情況：“是嗎？”
“這就是因爲你沒有注意到高速跑和競速跑的區別，你在競速跑的同時還想高速跑，所以下意識的加大了步幅，這樣你就經常會被後衛撞的跌跌撞撞，控制球權很難，尤其是比你強壯的後衛，而且，你這麼跑距離也拉不開。”
王艾等楊晨消化了消化後接着道：“反過來說，如果你有意識的訓練兩種跑法，在帶球突破時，如果對方比你速度慢或者相差無幾，你就可以利用啓動時候拉開的差距，用全速跑保持差距不讓他追上來，如果速度和你差不多，你怎麼都是甩不開的情況，你還要大步衝擊地方禁區，你就要採用競速跑，護住球權。如果你不分析這兩種情況，用一種跑法，想要達成兩種目的，那怎麼可能？更別說還有高頻跑了。”
“誒，高頻跑我會！”楊晨欣慰的笑道。
“你會？”王艾鄙視的道：“你那也叫高頻跑？楊哥你自己想想，你帶球突破的時候小步幅跑動超過三步沒有？”
“怎麼了？三步不也是小步嗎？”
