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古武術自古相傳，早在部落時期就已經發展開來，最早的內外兩拳的祖師分別是黃帝與蚩尤。
蚩尤乃是九黎族首領，九黎族生於塞外，體質比於中原地區的人民要有着天生的優勢，所以那個時候的九黎族可以說整體素質足以橫掃那個年代，炎黃的子民因爲體質比較孱弱，黃帝也因此創出“黃帝內經”，來提升整個民族的身體素質，以此抵抗前來就犯的九黎氏族。
這是最早的外家與內家功法相碰撞，但是最後的結果卻出人意外，氣息悠長的內家拳戰勝了攻擊驚人的外家拳，從此得以讓最精純的內家拳傳了下來，而九黎族因爲外家拳的失利，整個民族拋棄了外家改修盅術。
到了春秋時期，一部煉氣名著也因此誕生“道德經”一部舉世聞名的鉅作，很多人認爲這只是一部修身養性的經文，那只是歷經千年，道德經的吞吐納吸的一部分早已經遺失了。
直到明代時期，外家拳才得以重新崛起，許多武林之人修習的均是外家拳，在那個時代有着這樣的說法。
南拳北腿，真武少林。
前面兩項是外家，後面兩項是內家，由此可以看出外家拳修煉道極致並不遜色內家拳多少。
功法繁衍千年，也有了一套系統的境界分級。
鍛體、暗勁、化境、後天、先天、曠世、歸元、太虛、天人。
