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一般女子喫一碗飯加菜肉就差不多了，但練拳之人，消耗旺盛，食量比普通人大了很多，而練髓高手更是厲害，身體機能開啓，可日食三羊，也可十日不食，平常的食量也不小，還多以膳食進補。
這裏就不得不說一下，練拳與練健美不一樣，練健美的人爲了突顯肌肉，飲食單調，控制身體脂肪，少喫肉類高能量，少喫滋補等等，而練拳的人飲食豐富，多喫高能量，多喫肉食，多喫進補。
所以練健美的人有一身肌肉，輪廓凸起，卻虛有其表，缺乏力氣，而練拳之人的肌肉成流線平滑，不會凸起，但纖維密度極高，筋骨堅韌，氣血旺盛，充滿的力量爆發。
不過問題也在於此，練拳之人喫得多，飲食容易出現偏差，對身體造成多餘的負荷，甚至導致諸多疾病，以及練得太猛，消耗巨大，一旦營養不合理，必然虧損根基，因此膳食調理至關重要，素有‘三分練七分養’一說。
張昊能進步這麼快，也是因爲他自己就精通此道，甚至抱丹之後的辟穀，也得依靠此道。
飯桌上，張昊也有自己小心思，有意無意談起養生調理之方，什麼人蔘鹿茸蟲草，堅果酒水茶葉等等，既是傳授一點滋補技巧，也是想通過楊百樓，透露一下自己的需求，弱弱的給大家開放一條送禮的路子。
張昊還特別吹噓了一番堅果，他最近在調整食譜，準備往辟穀期過度，研究了很多新食物，其中就有堅果。
堅果是非常優秀的食物，種類繁多，營養豐富，並且健康全面，還有延年益壽、滋養身心、抗癌症等諸多功效，古代的很多高人就是喫堅果辟穀。
當然了，這堅果也真特麼的貴，松子、開心果、巴旦果、碧根果等等，幾十塊一斤，再去掉果殼，一斤也就沒幾兩了，若是作爲基糧長期使用，細水長流，每天喫上三五幾斤果仁，得花幾百塊，比喫人蔘的開銷還大。
酒過三巡，關係也融洽了很多，飯桌文化是交際中的重要一環。
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