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陳鋒這才明白，原來他那麼多配方都是要慢慢來的，看來自己這個初級配方只適合自己了，如果換個高級配方喝下去估計直接爆體而亡了。
陳鋒仔細的看了完了整個配方，然後小心的收到書包裏，才站起來想盡快回家去繼續今天的練功。
和段小森告別後，陳鋒直接坐着段小森的司機汽車回到了小區。
回到家後，秦笑笑依然在自己屋裏拿着手機絕對在和雲天胡扯，瞧她那樣子，簡直甜蜜的要死。陳鋒也沒工夫搭理她了。等她跟着雲天那混蛋喫大虧了，相信一定會知道只有自己纔是對她好的，而自己現在最重要的是抓緊練功。
陳鋒胡亂的去廚房喫了頓秦笑笑做的剩菜剩飯，今天的剩菜剩飯竟然少了很多，看來秦笑笑竟然沒準備自己的晚飯。
陳鋒一肚子委屈，不過也只能忍着回屋裏馬上到牀上盤膝而坐，開始默唸那些口訣，而這些口訣感覺對自己體內沒一點用。可段小森說每天盤膝念口訣會改變體質，但是他一點感覺不出來，估計這是要長年累月纔行啊。
陳鋒在盤膝而坐了兩小時後，一個時辰到了，然後站起來，剛下牀，感覺雙腿麻木的狠，跟昨天一個樣子，陳鋒一想起來後面還要各綁十公斤越野，一陣頭大，但是不能前功盡棄呀。
想到這裏開始拿起沙袋往腿上綁，綁好後慢騰騰的出了房門，坐上電梯來到樓下。剛走到小區門口，小區站崗的還是昨天那個保安。
