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“兩腳分開與肩同寬，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。一定要貼緊，別人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了，你的手也不能松!收腹、挺胸、抬頭、目視前方，兩肩向後張而且還要將體內的氣流分爲三股:一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，雙腳虎虎生威，緊緊抓住地，有一種將大地踏裂的感覺;氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩。”沐凝兒字正腔圓的將軍姿的要領一一講了出來。
侍衛按照沐凝兒的要領坐了一下，感覺整個人都精神了許多，身體挺拔了許多。
沐凝兒看着士兵站的很是不錯哦，接着說到：“站軍姿只要記住三挺三收一睜一頂，所謂的三挺：挺頸、挺胸、挺腿。三收是指收下頜，收腹，收臀。一睜是睜大眼睛目視前方，一頂就是頭要往上頂。都記住了嗎？”
侍衛聽完沐凝兒的話語也感受到這個軍姿站起來的作用，齊聲說道：“記住了。”
“都記住了可不行，必須做到。”沐凝兒鏗鏘有力的聲音帶着不容置疑。
“是。”這次侍衛的聲音彷彿被沐凝兒情緒感染者，語氣中充滿堅定。
看着一個個熱血男兒戰立軍姿的樣子，威風凜凜，沐凝兒恍惚回到了二十一世紀訓練場地，自己也是這樣訓練新兵，在這個朝代自己能這樣應該感謝南宮默，沐凝兒此刻感覺南宮默還是有可愛的地方。
沐凝兒依舊嚴肅說着：“你們第一次站軍姿，就站一柱香的時間。軍姿站完就要去越野跑。”
說完沐凝兒也站起了軍姿，侍衛看到沐凝兒與他們一起站軍姿，眼裏充滿了敬佩，以爲沐凝兒只是繡花枕頭，沒想到一介女流之輩居然戰立的如此挺拔。
有些侍衛卻在想不就是做做樣子嘛？看你能撐到多久？一炷香的時間說短也不短，說長也不長，沐凝兒知道這樣站軍姿肯定有扛不住的，淡淡的說到：“撐不住可以動動自己的雙腿，繼續站立，希望能堅持的儘量堅持一下。”
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