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訓練場地內站着一羣困的兩眼都睜不開侍衛，沐凝兒看着侍衛們淡然的說着：“怎麼第二天就撐不住了，還有十八天等着你們呢？”
一號揉了揉出睡眼朦朧的眼睛問道：“教官難道我們這接下來的日子都是這個時辰訓練？”
沐凝兒淡然的笑着說："那不然呢？難道你們還想睡到自然醒，這是在訓練不是在休假。”
雖然這話語聽起來是開玩笑的，但是侍衛們都感覺的脊背發寒渾身發冷，一個個大氣不敢收，心底對沐凝兒的敬畏有多了幾分。
侍衛們很快的調整了自己的狀態，進入訓練。第一項沐凝兒仍然是負重跑越野三公里。沐凝兒依舊是帶着侍衛們一起跑步，侍衛們按照沐凝兒的方法跑步，堅持到頭一天的地方，沐凝兒看着不怎麼累的侍衛沒有停歇，繼續往前跑着。
侍衛看着不曾停歇的教官，追了過去就這樣沐凝兒前面帶隊帶着侍衛們跑完了三公里越野跑。
緊接着是四百米障礙跑訓練，沐凝兒率先將四百米跑完對着侍衛們說着：“老規矩你們的時間不能比我多，大家先走一趟。”
看着大家越來熟悉這些流程，四百米障礙跑的很不錯，沐凝兒一邊提點一遍將重點說一遍。侍衛的表現沐凝兒還是比較滿意的，很快二組人員工作都做好了。
沐凝兒站在侍衛跟前對着他們說道：“這次大家的表現很是不錯我很喜歡，接下來我們要繼續分段練習。一組人員引體向上，二組人員梅花樁訓練。”
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