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內容並不複雜，就是九個動作、以及相應的呼吸之法。
仔細揣摩一番，按照一個動作和呼吸之法，就開始練了起來。
前掌往前觸地，後肢微曲，以獨特的方法呼吸。
一開始自然是感覺彆扭，還時不時亂了呼吸。
十幾分鍾後，才初步熟練呼吸之法。
又是幾分鐘後，一股熱意在身體中出現，隨之出現的，是一絲冰冷的感覺從外界進入體內。
靈氣！
心中振奮，這種感覺他自然不陌生，就是靈氣反哺之時，靈氣進入體內的感覺。
修煉之法是真的，有用。
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