第124章 由何雨水教大家五禽戲 (第4/10頁)
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五禽戲是漢代名醫華佗，根據《莊子》中的二禽戲，再加上先秦的導引術創編而成。
《後漢書?方術列傳?華佗傳》中記載：吾有一術，名五禽之戲，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。
按華佗的說法，五禽戲的作用是：亦以除疾，兼利蹄足。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，身體輕便而欲食。
就是說可以消除身體上的小毛病，健體強身用的。
南北朝時期陶弘景在《養性延命錄》中也有詳細的記載：夫五禽戲法，任力爲之，以汗出爲度，有汗以粉塗身，消穀食，益氣力，除百病，能存行之者，必得延年。
這裏面提出了五禽戲的鍛鍊原則：任力爲之，以汗出爲度。
五禽戲是效仿五種動物的形態，所以，在練習的時候一定要儘量模仿出這五種動物的神韻，就是虎之威猛，鹿之安舒，熊之沉穩，猿之靈巧，鳥之輕捷。
接下來，我先給你們打一遍，你們仔細看。”
說完，段鴻軒要衆人稍稍散開，打起了五禽戲。
衆人看着段鴻軒打五禽戲，彷彿真的看見了五種動物在院子裏騰挪縱躍，大家看得都入了神。
