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從潭面上探出腦袋，陳南將口裏的潭水吐掉，眼中卻滿是堅定之色，想要在瀑布下練功，就首先得站得穩，一次站不穩，那就來兩次，兩次不行就十次，百次，千次，總有站穩的時候，陳南也開始發狠了。
於是，這個寧靜的清晨，在這幾十米高的瀑布下，一淡金色的蜥蜴便重複着被衝入潭中，再從潭中爬出衝入瀑布下，再被瀑布衝入潭中的循環。
在旁邊喫草的野牛也開始停止喫草，好奇的看着這裏莫名奇怪的蜥蜴，感覺很是好奇，不時打個響鼻，和同伴交流一下。
不知被這瀑布衝下去多少次，也不知從深潭中爬起來多少次，即便強悍如陳南也有些筋疲力盡的感覺，但一次又一次的咬牙，一次次超越極限的堅持，終於，當天空的太陽懸掛在高空，瀑布下的水霧折射出五顏六色的斑斕時，陳南的終於穩穩的站到了瀑布下那巨大的礁石上！
水流巨大的衝擊力狠狠的砸在陳南身上，他感覺全身俱痛，身體就好像快要撕裂了一樣，有一種要吐血的衝動。陳南緊咬鋼牙，努力忍住，開始運氣金鐘罩內力。
這是一個絕佳的練功場所！
陳南發現，在瀑布的衝擊下，自己的身體幾乎全方位都被照顧，很多尾巴碰不到的地方，也開始得到了鍛鍊。而且在這種巨壓下，自己的金鐘罩內力居然加快了一倍。真氣流動，居然隱隱約約有向第四層突破的跡象！
陳南不得不感嘆，在這樣的瀑布錘鍊下，比自己用尾巴抽打要快的太多了。
