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疊拳心法第一頁，描繪着人手臂肌肉。
手臂分爲上臂肌肉、前臂肌，上臂肌有包含肱二頭肌、喙肱、肱肌、肱三頭肌與肘肌，上臂肌主要使手臂伸直拉回，前臂肌包含的就更多，主要負責手掌轉動與手指彎曲伸直。
在往後，便是心法，說是心法，其實只是針對手臂肌肉錘鍊的方法，方法共分三層。
第一層講究增加手臂揮擊時的負重，讓手臂肌肉不斷疲憊、恢復。
第二層是靈力錘鍊，以天地靈力錘鍊手臂肌肉，在血肉受創之後，以本源靈力修復，讓血肉恢復如初。如此週而復始，便是靈力錘鍊之法。
第三層則是以藥石侵泡手臂，讓手臂表皮更加強韌、光滑，使得手臂表皮能劃破天地靈力，達到極致的速度。
這是心法，在心法之外，還有很多的圖片，這些圖片細分了手臂，把手臂每一塊肌肉都詳細的表明了出來，更是表明了那塊肌肉有什麼作用，該以多大的靈力、力量錘鍊。
每一項都有詳細數據記錄，甚至連侵泡得藥石都記錄了。
羌天盤坐在地面，腦海中不斷消化‘疊拳’的心法。越是觀看，羌天越是心驚意魔的強大。
只是一條手臂，卻也能有這般多的錘鍊之法，不論是內部的錘鍊，還是外部的侵泡，都讓羌天感嘆頗深，同時也對體修道路，有了新的認識。
