第23章 針對一隊的強化訓練 (第3/11頁)
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慢慢的冥戶亮開始了，忍足也開始了。。。。。
“接下來是引體向上練習！鍛鍊手臂肌肉。”
。。。。。。
“然後是俯臥撐練習，蛙跳訓練！鍛鍊腿部肌肉。”
時間慢慢的過去，已經快到中午，此時的冰帝衆人已經東倒西歪的躺在網球地上，就連體力最好的跡部也是坐在草坪上，喝着礦泉水。
天司微微了出了一點細汗，微笑的看着衆人說道。
“不錯，每個人都堅持下來了，不過今天也是開始，後面我會強大練習量，讓你們不斷的突破自己，上午的訓練就到此爲止，下午進行網球的強化練習！一點準時來。”
冰帝衆人本來聽到天司的前半段都會哭了，居然還會加量？要知道這上午的四個小時內，他們可是一直在訓練啊，中途每次就最多十分鐘的休息時間，不過聽到下午有網球打，又開心了起來。
下午一點的時候，天司已經在網球場等着衆人了。
“首先是雙打一的問題，冥戶亮，你的最大的優勢就是你的速度，很多時候你能關鍵的救起很多網球，所以你最大的問題就是你的體力！和你的速度！從現在開始你每天負重2公斤，一週後增加到4公斤，慢慢增加，同時，你的網球技巧也要增加，多練練網球的控球力以及旋轉，練好了我會教你一個全國球級。”
