第18章 學習站樁 暗戀盈梅 (第2/4頁)
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第三式的功效：該動作採氣聚氣，手掌向前平衡身形兼採氣，下護丹田兼聚氣，錯落有致。外練臂與腿的懸力，內練虛實動靜，陰陽相貫，週而復始，能使氣血運行旺盛。久練該動作，會使人挺拔伸展，改善心、肺、腎、腦、脊柱功能，因該動作練習人體平衡能力，能有效預防大小腦的萎縮，預防老年癡呆和小腦平衡失控。
第四式：操作要領：與第一式動作相同，只是左變右。人面西而立，兩腳開立同第一式，右腳爲實，右腳腳趾翹起，後踵承載身體重量，左腳在前虛點地，雙手立掌，左手在正南方，手心向東，中指與眼睛平，右手在丹田前方3-5厘米。右腳小腿儘量與地面保持90度，右膝微曲，上身保持中正。
第五式：動作同第二式，只是左右手與左右腳置換。兩腳前後開立相距同第一式，左腳在前爲虛，右腳在後爲實，右腳腳趾翹起，後踵承載身體重量，兩腳呈“倒v”字形，重心仍在右腳腳後跟，身體上身保持中正，胯部儘量往後坐在右腿上，若感覺到右膝蓋以上腿部肌肉酸脹，則表明動作到位。
第六式：動作同第三式，只是左右手與左右腳置換。左腳由虛踩實，右腳順勢抬起，抬高至肚臍之上爲佳（初練時腿無法抬很高，但要求能抬到自身的極限即可），45度開胯，利用大腿的懸勁使小腿往裏收，腳面繃緊，上身保持中正，肩膀放鬆，一手自然上舉至眉心前方，眼睛平視中指並看向遠方，自然豎掌，掌心向東，重心在全腳掌偏內側，保持這一動作，直到兩腿感覺酸脹爲止。
學習站樁結束後，他們坐在一旁的圈椅上，輕鬆地聊着天。胡煜然會分享一些他在工作中遇到的有趣事情，或是最近看到的一些好書、好電影。而蘇盈梅心想馬上回去有可能不太禮貌，則禮貌性地談論她對站樁的感悟和體會。
在這個過程中，胡煜然越來越覺得自己喜歡上了蘇盈梅。他喜歡她的聰明、堅韌和獨立，喜歡她在站樁時的專注和堅持，喜歡她在生活中那份真實和坦然。他知道自己應該找個機會向蘇盈梅表白，但是卻一直沒有找到合適的機會。
每天下班後，胡煜然都會如約來到約定的角落區域，等待着蘇盈梅的到來。當他們站在一起，開始練習六式踵樁時，周圍的喧囂彷彿都消失了，只剩下他們兩人和這靜謐的站樁時光。胡煜然總是細心地觀察着蘇盈梅的動作和表情，時不時給予一些溫柔的提醒和糾正。而蘇盈梅也會認真地傾聽、模仿，並在動作中逐漸找到屬於自己的節奏和感覺。
而蘇盈梅對胡煜然的感覺是複雜的。她欣賞他的才華和細心，感激他在站樁上的幫助和支持，也喜歡和他在一起時的輕鬆和愉快。但是，她始終把胡煜然當作同事和樁友來看待，並沒有想過要發展成戀人關係。她覺得自己對胡煜然的感情更多的是友誼和尊重，而不是愛情。
蘇盈梅的日常總是圍繞着代碼、算法和人工智能展開。身爲ai工程師的她，思維縝密、邏輯清晰，但長時間的坐姿工作也讓她的身體逐漸發出了需要鍛鍊的信號。蘇盈梅的心中悄然萌生了一個念頭：學站樁。她希望通過這種傳統而靜謐的鍛鍊方式，爲自己的生活增添一抹不一樣的色彩。
