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星期五，下午沒有課，所以姚千不回學校了，直接開車去女排訓練中心。
訓練場上，女排正分兩支隊進行實戰訓練。
張園園在左半場，任雨柔在右半場。
此時，張園園發球。她大力跳發，擊球點在五米高處，球居高而下呼呼而去，對面的球員接了個半到位球，二傳手調整給4號位置的任雨柔。任雨柔原地跳起，大力扣球。扣球點達3點8米，球越過拉防球員的手，砸在地板上，
右半場球隊得分。
任雨柔站在發球點上，也如同張園園一樣，大力跳發，擊球點在五米高處。球沿中斜線呼呼而去。張園園有效接起，二傳手傳了個高球給張園園，張園園後排高起扣球得分。
雙方你來我往，打個難解難分，比分一直交替上升。最後，任雨柔這邊憑藉任雨柔的高難度單人防守成功，以兩分優勢結束實戰演練。
姚千發現，張園園和任雨柔已把他傳給她們的內力鞏固了下來，丹田內的氣團比原先大了幾圈。一切如他所料，她們兩人都成功地把他的內力變成了她們的。所以，可以放心了。他可以不跟隨明天女排高麗國站之行了。他把他的想法跟主教練梁宗治說了，梁宗治自然不反對。
一個電話打給姚千，他接電話後，離開訓練中心。
但姚千剛走到大門口，張園園已追出來，把護照和鑑證交給他，並轉達教練的話，說是萬一需要他的話，他可快速趕到。
