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“直接開始吧，之後我會教給你一些基礎的格鬥術，你最好再選一個武器，我建議你不要總是用左輪，這東西不是你自己本身的能力。”格雷勞似乎看到安蒂斯的眼睛一直瞥着一邊桌子上的左輪手槍，他一邊掀開地板，拖出一個巨大的沙包，一邊說。
“好。”安蒂斯看着那個長四米，寬半米的沙包被格雷勞單手提溜了出來，有些驚訝的嚥了口唾沫。隨後，安蒂斯開始跑步了，這個房間的規劃路線是一圈五十米，也就是說這傢伙要跑一百圈，這對於身體強化過的安蒂斯來說也是不小的挑戰，他在跑第一圈時只用了一秒左右，但是到第六十圈時速度就降到了三秒一圈，再到八十圈時就是五秒一圈，等最後一圈時他已經要十三秒纔可跑完一圈了。
“速度還算合格，但是耐力太差了。”格雷勞毫不留情的評價，這第一個項目沒用什麼時間，但是格雷勞並不是很滿意，“我之前和你一個階段時，五千米跑只用了一分鐘。”他看着累的癱倒在地的安蒂斯說。後者根本沒聽進去，現在他只感覺血腥味翻湧，眼前灰暗，一閉眼就像是可以睡着一樣。不過格雷勞並不準備讓安蒂斯休息多久，三十秒後，他掏出懷錶，看了一眼時間道：“俯臥撐準備。”
安蒂斯只有不情願的做好準備動作，開始進行下一項訓練。
這三百的俯臥撐做的他如同身在地獄，身上的正裝全部被汗水打溼，他只覺得小腹抽筋一般的疼，手臂顫抖的如同置身於颶風之中，現在的安蒂斯哪裏還有什麼紳士的樣子，活像一隻被痛打的落水狗。
“你的力量太小了，舉得起來兩千磅的東西嗎？不行的話你這個羽化者做得可真不合格。”格雷勞不知道什麼時候拿出了一根菸開始抽。
“兩千磅！你怎麼不去死啊！那將近一噸了吧！”安蒂斯在心裏無能狂怒，現實中卻只有忍氣吞聲的癱在地板上。準確來說他是癱在自己的汗水裏，地板上全是他的汗水。“我喝口水……”安蒂斯喘着氣，拿起早就準備好放在一邊的杯子一飲而盡。
“一分鐘。”格雷勞說，而後自顧自的坐下來，翹起二郎腿開始抽菸。
“一分鐘我恐怕氣息都還沒調順……”安蒂斯不住的吐槽，只能抓緊時間休息，在這一分鐘後還有好幾個項目，他的體力卻是跟不上了了，“這麼搞我怕是早飯要喫牛排纔夠我的熱量消耗了……”他想，“可是我哪裏來的錢啊！”
