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她告訴蕭奇羽，玄天界修士，到達玄士後，擁有150歲的壽命，比凡人更能夠抵禦嚴寒酷暑，這時候的修煉任務是溫養丹田，強化丹田，強化經脈，擴大經脈，強化肌肉，筋骨強化。
同時，繼續凝實擴大的能量形成漩渦，這時候的漩渦，看不到，但能夠感應得到。
當玄士丹田內的能量漩渦達到最大，就會進行第一次能量壓縮，壓縮成功後，就會形成氣化漩渦，這時候，肉眼都能夠看得到。
一旦形成氣化漩渦，就進入了玄師階段。
此時的玄師，處於一星玄師階段，任務是繼續擴大氣化漩渦，當氣化漩渦達到最大，進行第二次壓縮，形成液態漩渦。
一旦進入液態漩渦，就到達了大玄師階段。
一旦丹田裏擁有了液態能量，能量成倍增長，畢竟液態能量可比氣態能量多的多，那是質的飛躍，到這裏，修士就擁有了能量罩。
能夠在身體體表出現一個光罩，光罩上有能量流動，防禦力極強。
也就是說，修士到了大玄師，才具備和妖獸抗衡的能力，指的是同階相比，或者說是防禦力相比。
大玄師階段的修煉，就是讓液態漩渦繼續變大，當達到最大，就會準備第三次壓縮。
