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李梁跟着石頭一塊沉到水底，大約有四五米深，河底大多都是鵝卵碎石，也不怕陷進淤泥中。他尋回了鐵棍，插在了河底，便開始在河裏託着石頭往水面上推。
他這麼推着石頭，既練氣又練力，每隔百息就浮到水面上喘口氣。龍虎訣上可不是教他那麼練的，而是要靠打坐延綿呼吸，把外部呼吸，慢慢轉變成內息。
他嫌太慢，便另闢蹊徑找了一個快捷的法子。他想，水裏肯定是沒法呼吸的，憋的時間長了，可不就把內息逼出來了嘛。
不管他想得對不對，反正一個時辰後，他已經可以在水裏一次憋上半刻鐘了，如果不舉石頭，還能更久。
練得累了，他就把大石丟在一邊，拿起鐵棍練習逆水劍法。因爲水中阻力，他的動作做得很慢，別說逆水了，就連順水他都做不到。
不過慢有慢的好處，他可以花更多的時間去剖析每一個動作。很快他就發現有些動作純粹就是多餘的，只是爲了整套劍招舞起來更好看而已。華而不實的東西他不喜歡，毅然去掉了。
等到天黑時，那所謂的內息終於是逼出來了，只是還很弱小，劇烈運動時，還是得靠外部的吐納來運氣。
至於劍法，已經非常熟練，在岸上打得一點也不比李隆慢，只不過沒有內力配合，只是一副空架子而已。
其實他還想玩命練到深夜的，只是肚子已經不允許他那麼做了。他還得留一份力氣爬上懸崖回到北坡裏。
