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他洗了個澡，換了一套衣服，回到家倒頭就睡下。
第二天一大早他被鬧鐘吵醒，他實在是不想起牀，在牀上磨了半個小時才慢悠悠的起牀。
起牀後喫完早餐，他就到別墅區裏的一個湖泊旁邊跑了起來。
一直跑到了早上9點他來到了健身房裏的醫務室。
這節課李婉蓉教了他一些常見的醫療應急處理方式。
比如被刀劃傷了該怎麼辦？出現了感冒發燒等小疾病該怎麼辦？碰到有人溺水或暈倒了，該怎麼辦？等等一些處理方法。
第二節課是體能訓練，這次詹姆斯沒有要他再跑步了，而是教他如何更準確的使用一些健身器材，要他用健身器材來鍛鍊身體。
喫完飯第三節課是熱武器課，老李把他帶到了會議室的下面，這次是教他如何射擊，怎麼樣才能射得更準。
這是高天第一次開槍，他很興奮，學的也是最認真的一次。
