第38章 李景量的煩心事 (第2/9頁)
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“看來想做個mma拳手真的不容易啊，搞不好連呼吸都是錯的!”
雷洛很快穿戴整齊，長吁一口氣，背起運動包，跟着團隊成員一起來到了訓練館。
自從踏上擂臺的那一刻起，整整一上午，他穿着減重服，整個人沉浸在備戰訓練之中。
雷洛有些擔心減重會影響自己的靈活性和速度。
畢竟綜合格鬥中有大量地面纏鬥，對於小肌肉羣、深層肌肉的穩定性十分看重。
所以他也就刻意的加強了這方面的訓練。
在地面技巧訓練中，雷洛完成寬肩俯臥撐、四肢爬行、地面翻滾等動作，在拉伸肌肉的同時提升身體的協調能力和關節的靈活性。
力量訓練方面，他着重訓練爆發力和穩定性力。
肩部橋式支撐、藥球側向投擲、大重量硬拉、槓鈴高翻、壺鈴抗阻深蹲、單腿啞鈴硬拉、抖動重達15公斤的戰繩......
這樣一堂高質量的訓練課下來，雷洛渾身的肌肉都會得到強有力的刺激。
