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前提需要時間！
速度快的，三五年內就能成爲宗師。
至於慢的，十年以上了。
總體來說，天賦最重要。
這是一門需要領悟的練體術，前後一共有一百個動作，掌握了一百個動作，各方面的屬性都會提升的。
葉玄也是仁至義盡了。
…
在場的萬人特種兵都恢復了過來。
剛開始並沒怎麼重視，那麼簡單的動作，誰做不到啊。
可是當他們去嘗試的時候，一個個哭爹喊媽了，因爲動作做不出來，太難了，這一刻，他們才意識到，這練體術不凡啊。
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