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人族的煉體九重，依次是一重神采，二重勁道，三重招式，四重剛柔，五重神力，六重內壯，七重勇猛，八重通靈，九重不朽！
將肉體淬鍊到四重剛柔，便可凝氣。但如果要修煉《九天奔雷咒》的終究階段“千鳥”，就需將煉體境提升到七重勇猛，這對於區區肉體四重的凌子桓而言，的確是道難關。
好在有李青的悉心指導，教凌子桓如何開闢捷徑，掌握淬鍊肉體的技巧和方法。另一方面，連凌子桓自己都不知道，他身上的血脈可以幫助修煉。
或許，古老靈族的力量，終有一日，會被喚醒！
凌子桓不知姬陵城那邊情況如何，戰局進展怎樣，便讓胖子前去看看。胖子見凌子桓傷勢好得差不多了，想來如去姬陵城還能幫秋沁寒一臂之力，心頭自然樂意。
於是，胖子留下幾味活筋壯骨的藥材，囑咐了幾句，便離開了幻音寺，欣然前往姬陵城。
浮欒山，夜深人靜。
一塊三十斤的青色大石被凌子桓雙手舉了起來，然後他不停地下蹲，下蹲到極限後，猛烈起跳，好像青蛙一般。
這是一種練力方法，可以極大地鍛鍊身體力量，但是要消耗很大的體力，很容易扭傷筋骨，造成傷殘，不是修爲到了一定的境界，根本不能用這種方法練習。
跳完數百下之後，凌子桓咬着牙齒，絕不停留，又開始用瘋狂的拳頭去擊打堅硬的石頭！
