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“還是看看《易筋經》吧，那可是在武俠小說裏幾近神話的功法，內外兼修。”雲飛默想易筋經全文，還有爺爺整理的一些參考文獻，其中還包括了幾個少林高僧修習時的感悟，也不知北京大學圖書館從哪收集來的。
《易筋經》共十二式，即韋馱獻杵三勢、摘星換鬥、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等，注重內修，以內功淬鍊皮肉筋骨，大成後可脫胎換骨，洗髓換血，成就混元金身。
“修習易筋經還需打通經脈，看來暫時不能習練。”
雲飛沉心練了幾個周天的八段錦，跳下牀鋪，活動了一下身體，剛要出門，鍾瑩推門進來，就一起與小丫頭出去玩耍了。
午飯後，雲飛和小丫頭來到鍾家習武場，習武場場地寬闊，足有兩個足球場大，劃分了器械區、煉體區、對戰區等，中間還有一個二三十米見方，一人多高的擂臺。
鍾虎和一衆護衛看到雲飛和鍾瑩來了，紛紛過來行禮問候，鍾瑩不用說了，精靈可愛，從不耍大小姐脾氣，最受大家喜歡和寵愛。這些護衛對鍾無離異常敬佩，甚至崇拜，加之羅嫣然爲人善良，對他們也是極好，所以對雲飛捨命救夫人之舉很是感激，對雲飛都非常友好。
以前雲飛一直宅在屋內，除了練習八段錦，幾乎沒怎麼鍛鍊過，雖說因習練八段錦身體也異常健康，但看起來面容白皙，單薄瘦弱，特別在這羣體格壯碩的護衛對比下，更是顯得弱不禁風。
“面臨生死關頭而不懼，好樣的！”
“你能捨命挺身而出替夫人擋箭，俺老牛佩服你。”
“夫人救過我一家，您救了夫人，我劉小五這條命就是您的了。”
