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葉寒一下子懵了，什麼意思？難道是暗語？需要什麼暗語啊，她這麼厲害，要救自己，隨隨便便就把自己救了，需要暗語這麼麻煩。
天道自然，日月精華。這八字，葉寒越看越覺得玄乎，又不是玄幻小說，有金丹期，難道還能吸取日月精華不成。到底是什麼意思？葉寒知道這個黑衣女人絕對不是來耍自己，她一定有用意的。
這是唯一的生機，葉寒想不明白，又反覆拿出紙條，在月光下仔細看着。看着看着，忽然覺得被月光照耀的手上，有種寒意清冷，是來自月光的。
葉寒強行讓自己靜下心來，忘掉所有的屈辱，忘掉所有的仇恨，閉上眼睛，去體會。漸漸的，葉寒的呼吸心境隨着明月移動，這一刻，他雖然看不見外面的月亮，卻能感受到月亮在什麼地方。
將呼吸的節奏與明月契合，葉寒心中一動，是了。所謂的天道自然，吸取日月精華。並不是真正的吸取日月精華，而是日升月落，乃是天道自然。當太陽昇起時，心境隨着初升的太陽，朝氣蓬勃，神采奕奕，意氣飛揚。等到中午，太陽懸掛在中天，一動不動，但光華卻是最爲剛猛爆裂，這個時候，人便融合太陽，心和意緊守在心臟中心部位，按住不動，不動則以，一動便如雷霆一擊，靜中求剛。到了傍晚，太陽落山，餘輝灑漫天際，便將心血散遍全身，慢慢下沉。歸於寂靜。等到晚上，月亮升起，悠遠寧靜，心和意便跟月亮一樣，幽靜清冷。最後一動不動，心意歸於黑暗空虛之中，等待第二天太陽昇騰，心意又自然勃發，隨日月循環。
心和意，融合日月運行的規律。這纔是採集日月之精華。日月的精華，不是它的光，而是它其中蘊含的養生規律和道理。從其中明白到了這個規律，並且照着去做，就是採到了它的精華。
早晨朝氣蓬勃，中午意氣緊守，隨時撲擊。傍晚心意由蓬勃轉爲下降沉寂。晚上則清幽寧靜，最後忘我而眠。
葉寒意識到，若自己按照這個日月呼吸法來練功，身體的敏感將會極大的增強，而氣血功夫將會更加精進。這一發現，並沒有讓他狂喜。他現在心境融合月光的清幽靜冷，將氣血散遍全身，頓時感覺到血液在身體裏流淌，如汩汩的山泉之水，涓流不息。
漸漸的，葉寒進入忘我的境界，不知過了多久。他不睜開眼睛，便已感受到朝陽的升起。心意立刻澎湃起來，他動了一動，身子竟然沒那麼痠軟了。而且身上有一層黑乎乎的汗液，自己的身體，早已被洗髓法洗伐得沒有一絲雜質。這些黑色的汗液，是麻醉散！
不過痠軟還沒有完全驅除，但這時已經有了氣力來運轉釣蟾勁。當下起身，運氣吐納。心境配合朝氣的蓬勃，渾身上下，每一個細胞都歡快起來。他身子蹲下，如一頭千年蛙精。
