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“拉动握把至锁骨位置。”
陈怡然咬牙，“拉不动了。”
萧得茗帮她还原，“重量还需要调整。”
他又弯腰，将重量调至10kg，“再试试。”
陈怡然将握把拉到锁骨处。
“不错。好，慢慢还原至最高点，肘关节微微弯曲，背部打开。”
“下拉时吐气，还原时吸气。”
陈怡然跟着他指导，调整呼吸。又来了三遍。
陈怡然大声道，“感觉后背和胳膊在发热了。”
陈怡然没听清，只感觉他好像说了什么，于是便扭头过去，而他正好低下身子靠近她，准备凑到她耳边讲解。
