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簡單說，修者在剛邁入道途時主要的修煉內容就是衝破丹田屏障，打開丹田，不斷擴大丹田的容量，以便在體內存儲更多的靈力。
而想要打開丹田，首先修者就要學會呼吸吐納之法，在經脈內修煉出一個完整的靈力波動。
其次，不斷用靈力波動衝擊第一層丹田屏障，待丹田被打開後就可以將靈力存儲在丹田內，這時候修者就晉升到煉氣期第一層境界，正式邁入修道一途。
小冊子上還記錄了煉氣期的兩大難關，其一是在煉氣第五層凝氣成旋，修煉出氣海，晉升到煉氣期第六層。其二就是在煉氣十層化氣凝液晉升到築基期。
相比於煉氣十層化氣凝液，幽蘭牧更關心如何修煉出氣海，這是他踏上修道路途後的第一個難關，也是晉升外門弟子的關鍵。
關於如何修煉出氣海，小冊子上也有詳細註解。
修者在煉氣五層之前靈力都是以靜態存儲在丹田內，看上去就像是一團海綿一樣。修者在達到煉氣五層以後，就可以開始驅動丹田內的靈力順時針旋轉，在丹田內形成一個靈力漩渦，不斷淬鍊靈力。
當第五層丹田屏障被靈力波動衝破，爲靈力漩渦無阻力旋轉騰出足夠大的空間時，靈力漩渦就可以脫離人爲控制，進行自主旋轉，融合靈力，形成氣海，此時修者也就正式晉升到煉氣六層。
可以說修煉出氣海不僅是晉升煉氣六層的標誌，也是晉升外門弟子的必要條件。在天璇宗記名弟子想要晉升爲外門弟子，除了在剛入門時以上等資質被外堂長老看中以外，就只有修煉出氣海一種方法。
