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當然，天璇宗不是沒有供給飯菜的飯堂，但那些飯堂只向煉氣二層以上的弟子開放，煉氣二層以下的弟子是沒有資格進去的。對於這種奇怪的規定，幽蘭牧只能在心底暗暗非議幾句，之後如視珍寶般將唯一的白饅頭捧在手心。
回到小屋時，幽蘭牧正好看到吳青牛拖着疲憊的身子從遠處走來，吳青牛的手裏還抓着兩個白饅頭。
吳青牛看了眼幽蘭牧手中的一個饅頭，從他手中掰下半個饅頭塞入了幽蘭牧的手裏。
“俺娘說過，喫的多才能快點好起來。”吳青牛淳樸的笑道。
看着手中尚有餘溫的半個饅頭，幽蘭牧抬起頭鄭重道“我會還你。”
兩人對視一眼，紛紛笑了起來。
月上樹梢。
小屋內，吳青牛躺在木牀上呼呼大睡，而幽蘭牧則坐在牀上閉目冥想，在成爲記名弟子的第一天就開始了廢寢忘食的修煉。
幽蘭牧盤膝靜坐，雙手相疊放在肚臍位置，按着玉簡上的方法意沉丹田，長吸短呼，儘量放開肺腑，深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣爲止，之後將吸入的空氣運至腹部，閉氣靜息片刻，再由腹部運作，經肺腑、氣管、口部呼出去。
