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一口氣跑了三公里，沈凡的呼吸已經開始變強了，他便停了下來。
“呼！呼！”
身體素質太差，導致沈凡只能又這麼大的運動量。
而且是拉車輪戰，不是一口氣跑到底，所以沈凡把三公里定爲了一次循環。
喝了一些能量飲料，沈凡開始休息。
健身飲，蛋白粉，肌酸，沈凡爲了健身長肉花了不少功夫。
健身飲可以及時補充能量，蛋白粉是增加肌肉。
肌酸在健身前喝了能夠增加健身的表現力，比如你平時只能做五個臥推，喝了肌酸你可以做七個甚至八個。
當然，這是針對沈凡的身體來說的，不同的人效果也不一樣。
