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回到寢室，衝了個熱水澡，直接癱在牀上。
感受到胸部和腹部傳來的痠痛不堪的呻.吟，沈凡覺得自己明天開始應該把強效噴霧放在晚上睡覺之前用。
白天在外拼命，上午拼命跑步，下午拼命擼鐵，晚上回來直接強效噴霧一噴，滿血復活！
嗯，沈凡覺得自己實在是太聰明瞭！
可現在怎麼辦呢？這一天只能使用一次的強效噴霧也用了，這痠痛可咋整啊？
對了，剛剛在健身房不是發現自己的按摩技巧對於自己也很有用處嗎？！
按摩技巧給別人用不上，但是我可以給自己用啊！
直接拿起剛剛送到的外賣，刷刷刷幾口吃完，喝杯蛋白.粉，刷牙躺牀，準備自我按摩！
今天鍛鍊的是胸部和腹部，胸部還好，恢復速度比胸部快一些，所以先按摩胸部！
