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十名兄弟會成員沒有了先前吊兒郎當的模樣。
蔣元昌在他們面前走來走去：“穿皮鞋、穿西裝的，通通脫掉，我不管你冷還是熱。運動裝運動鞋的可以不脫。所有人必須認清一個事實，你們在這裏會遭到無盡的痛苦和折磨，但出去之後，你們將成爲以一當十的武林高手！”
雷飛翔脫了皮鞋光腳站立，心道：“感覺還真有那麼回事。”
“鑑於你們全是沒練過的光蛋，先從最基本的基礎訓練開始——扎馬步。”蔣元昌擺出標準的馬步姿勢，示意大家跟着一起練，說：“馬步有四個階段，雙腳外開與肩寬，微微蹲下。肩膀平穩，不準聳肩，也不能沉肩，背脊稍稍向後，保持重心……”
然後他起身去糾正學員們的錯誤姿勢。
“你叫什麼名字？”他拍拍豬頭三的後心，說：“放鬆些，不要太繃着。”
又捏捏雷飛翔的肩胛骨：“肌肉可以向四周微微拉開，這樣胸廓會自然開展。”
馬步扎不過五分鐘，已有人膝蓋顫抖，身形開始晃動。
蔣元昌看錶叫停，休息兩分鐘接着練。
一直到中午十二點半，大院的銅鐘發出咚的一聲悶響。
