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第二天，清晨，山洞外。靈虛看着身前的楚牧說道：“今天開始教你修煉，你去哪寒潭打一桶水來。”“打水，幹嘛啊！”楚牧道。“問這麼多幹嘛，快去。”“哦”。
半個小時後，楚牧提了一桶水來。楚牧看着靈虛說：“師傅，打水到底幹嘛啊！”“呵呵，當然是幫助你修煉啊！”說着，靈虛不知在哪拿出了個大木盆，在一揮手將楚牧打來的寒潭中的水全倒進了木盆裏面去了。然後又拿出了一些不知名的藥材，突然，靈虛手上冒出了一團藍色火焰，將那些藥材一股腦的丟進了火焰中，大概15分鐘，那些藥材變成了一團綠色稠狀液體，再將這團液體丟進木盆中，做完這些。靈虛轉過頭看着楚牧說：“你可知道什麼叫煉體。”“煉體就是使身體變得更加強壯，楚牧說道。“恩，你說的也對，可是不夠全面。煉體顧名思義，就是讓身體更加強壯，但是怎樣使身體強壯起來，你剛纔也體會到，你打了一桶水要那麼長時間，說明你身體強度不過關。”
“身體強度不過關”
“對，所謂煉體，就是把體內後天雜質排除體外，達到煉體的第一步，現在大多數人修煉，只知道修爲的重要性，卻不知道淬鍊自己的身體。
“所以，爲師教你的第一步是，在你提升修爲的同時，再將身體淬鍊到巔峯。那麼你準備好了“好，那你先進入這個木盆裏去吧！”“啊，哦”“牧兒，準備好了嗎？”“恩准備好了”“好，那開始吧！嘿嘿~~~~~”
楚牧聽了靈虛的一陣陰笑，背後一片冰涼。楚牧脫掉身上的衣服，跳進盆裏盤腿打坐。靈虛看楚牧開始打坐，也走到木盆旁，伸出一雙有藍色火焰的手，緩緩的放進木盆裏。
楚牧只感覺到盆裏面的水突然沸騰起來，一股股炎熱的氣流衝進身體裏面，那些氣流進入身體後分成好多小股進入筋脈，細胞，骨骼，血肉裏面。使楚牧整個人脹大了一圈。
“啊”，一聲驚天動地的慘叫。楚牧，盡然痛暈了過去。
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