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“鍛體之道，大致分爲三大階段，每個階段又分爲三個小階段，分別爲煉皮、煉筋、煉肉、煉骨、煉經、煉髓、煉心、煉神、煉氣。每一個小階段，代表着一次蛻變。而每個大階段，便代表着一次質變。”
葉天辰緩緩解說着每一個小階段所需要提升的部位，以及怎樣才能達到提升的效果。
“從字面上便不難理解，第一個小階段便是強化皮膚，依次分別是筋、肌肉、骨骼、骨髓、心臟、精神、最後是形成元氣，這是一套由外而內的鍛體方法，稱之爲九轉鍛體訣。這套鍛體之法，與你們倆之前的感悟時提升的心神是相輔相成的。而鍛體之法中最後兩個階段，之所以會被劃分到鍛體之法中，是因爲這裏的神，代表着一個人的精華所在，也就是我們平常所說的靈魂。每個人出生時便已經註定了靈魂的強弱，只有通曉特殊的修煉法門，才能使得我們的靈魂得到強化，變得更加堅韌。”
“從某種意義上來說，只要你的靈魂足夠強大，便能永生不死，這是感悟中無法得到提升的地方。最後的氣，便是將之前分散在各處鍛體的能量，漸漸與神融合，產生一種全新的能量，而這種能量被稱之爲元氣，這是與你們的靈魂相結合的能量，所以若是這股能量遭受損傷，你們的靈魂也會受到相同程度的損傷。這點在你們修煉到最後階段時，一定要萬分的注意，不到生死關頭，千萬不要輕易使用。”
葉東城和戰凌雲兩人聽得格外的認真，牢牢的將葉天辰的話記在腦海中，因爲這將關乎到他們的實力和生命。
葉天辰詳細的講解了一遍鍛體的各個階段後，接着說道：“雖然你們之前因爲修煉各自的功法，已經初步的強化過你們的身體，但僅僅是那樣的程度還遠遠不夠，所以你們若是要修煉我剛纔所說的九轉鍛體訣，便一定要從頭開始練習，這一點希望你們能夠有心理準備。”
“辰少，我們都已經準備好了，那我們該怎麼開始修煉呢？”戰凌雲已經有些迫不及待了，牢牢加下葉天辰剛剛說的每一句話後，便忍不住問了出來。
葉天辰知道戰凌雲是一個修煉狂人，便也不再多說廢話，笑道：“第一階段其實很簡單，所謂煉皮，那便是不斷的刺激皮膚裏的細胞，使其不斷的被消耗，不斷的分裂出新的細胞，而每一次分裂，細胞的強度便會增加，久而久之便會達到煉皮的效果。”
“刺激皮膚？”
