楠權北腿提示您：看後求收藏（貓撲小說www.mpzw.tw），接着再看更方便。
所以這次他不用重點訓練什麼，只要保持身體狀態就行了。
可剛到操場就看到了勤奮的小徒弟齊妙在奔跑，標誌性的馬尾辮隨風搖擺，黑色的緊身運動背心，五分運動短褲，綠色的跑鞋，看起來很時尚，充滿了青春，健康的氣息。
她已經已經跑了一段時間了，汗水已經浸透了背心，在初升的陽光中，全身都亮晶晶的，顯得肌膚晶瑩剔透，就像人們常說的氧氣美女。
“師傅！”齊妙見到他立刻跑了過來，雖然滿身大汗，面色潮紅，但卻並沒有氣喘吁吁的樣子，看來已經適應了這樣的強度。
“感覺怎麼樣？”高君問道。
“已經十圈四千米了，體力還很充沛，動作也沒有變形，還能再來十圈。”齊妙說道。
“好，在耐力方面你已經做得很好了。”高君說道：“那今天我們就開始專項訓練了，任何格鬥術都離不開腰腹的力量，因爲那是核心力量的所在，所以今天重點練習腰腹力量。”
“好啊，你要我怎麼做，仰臥起坐？”齊妙說道。
高君嘿嘿一笑，笑得有些滲人，拉着小徒弟來到單槓旁邊，道：“雙腿掛在單槓上，倒吊起來。”
齊妙對高君是滿心的信任，立刻照做，雙臂抓槓，一翻身，腿彎勾住了單槓，大頭朝下，倒掛在單槓上，側頭看着高君道：“就這樣嗎？這太簡單了吧？”
