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除了每週的技能訓練之外，還有日常的體能訓練，也不會拉下，什麼負重越野、長途蛙跳、越野衝刺等，都是上官素素沒見識過的訓練方式，晚餐之後，還有柔體項目，比如瑜伽、太極，這一點時間，對她們來說，纔是真正的享受。
訓練的初始階段，還只停留在身體訓練，之後的武技強化訓練，以及靈魂力強化訓練，還沒開展，後期的訓練，只會更加艱辛。
這等強度的訓練，再加上靈糧的輔助，還有功法的升級，實力不想進步，都難。
長恨宮衆人，在渡過開始的適應期後，也漸漸能夠跟上牧塵的訓練步伐，畢竟，她們的修爲在哪兒擺着，只要學會必要的技巧，想要跟上如今的訓練強度，並不難，只是前期幾天，也的確難爲她們了。
看着一衆身材火辣的靚女，在自己眼前訓練，對牧塵的心境，是一種考驗，靈魂力也在這樣的考驗中，有了顯著提升，原本就非常逆天的靈魂天賦，若不是牧塵一直壓制，恐怕，早就凝聚實體魂體，成就天武境。
以牧塵的靈魂天賦，恐怕再過不久，凝聚元神都不是問題。牧塵之所以一直壓制自己的靈魂力，只是爲了能更好的凝聚靈魂之火。
《焚天真經》最關鍵的一步，就是靈魂之火的誕生，靈魂之火，是靈魂經由天地靈火煅燒後，產生的特異之物，非實非虛，是一種極爲特殊的靈魂之力。
靈魂之火的誕生，並不僅僅是煉化天地靈火，更貼切點的說法，應該和煉丹有些類似。材料，就是自己的靈魂，通過《焚天真經》特殊的靈魂錘鍊之法，藉助天地靈火，不斷提升靈魂層次的過程，而靈魂之火，就是在這個過程中誕生的。
每個人的靈魂之火，屬性也不是固定的，有些人在烈火的煅燒中，能誕生冰寒屬性的靈魂之火，也有些人，能在火焰中誕生重生之炎，總之，在焚天谷的悠悠歷史之中，曾經出現過，各式各樣的靈魂之火，功效也是五花八門，這也是《焚天真經》的魅力所在。
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