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何宇天想也沒想就道：“當然了，我現在只想睡覺，我也應該休息了！”
“想睡覺啊？”說到這裏老人突然聲音變大，道：“想都別想，你倒是想得挺美的，可惜你現在不能睡！”說着還伸出手指去彈了彈何宇天的臉。
沒有回應，何宇天怕是已經睡着了。
老人見狀，嘴角又抽動起來，顯然是被氣得不輕，他又引來一條水龍，唰的一下淋在了何宇天身上，何宇天被冷水一激，渾身打了個激靈，醒了過來。
老人不等他說話就吹鬍子瞪眼的道：“誰讓你睡覺的，我沒允許你就敢睡，氣死我了，趕快爬起來，給我打坐修煉。”見何宇天沒動作，老人又道：“這也是第一環節裏面的必修課，你要是想快速變強，最好起來打坐修煉。”說着，老人解除了何宇天身上的封印。
何宇天聞言心中頓時驚醒，是啊，父親也說過，當人在最疲累的狀態時打坐修煉效果最是顯著，於是不顧身體的疲累，趕快爬了起來，打坐進入了修煉狀態。
所以老人也自顧自的踱回了小茅屋，睡覺去了，只是能不能睡着就不知道了。
何宇天進入修煉狀態後，果然，感覺到吸收天地靈氣的速度比平時快了好幾倍，而更令他驚喜的是，大部分的天地靈氣都沉入了那痠麻無比的肌肉中，淬鍊着肌肉的強度，何宇天能夠清晰的感覺到，絲絲的天地靈氣鑽入了肌肉那劇烈運動的細胞間隙之中，肌肉的密度在一點點的變化着，明顯的感覺到渾身的肌肉都在變強。
隨着時間的推移，漸漸的，肌肉的痠痛之感消失了，取而代之的是一種說不清道不明的舒爽感覺，舒服得何宇天直想仰天長嘯。
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