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這天，蕭寒按照以往慣例在自己院子裏修煉，一步一抬頭，一步一俯腰，一行一動盡皆模仿動物的身影。有猴的靈活，蛇的柔軟，虎的威猛等等。這便是前世大名鼎鼎的形意拳。
形意拳以五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）和十二形拳（龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊）爲基本拳法，其樁法以三體式爲基礎。雖然作爲一種拳法，在這個鬥氣巔峯的大陸，僅僅只能作爲一種鬥技罷了，但蕭寒依然勤練不輟。
其實，形意拳中的五行拳，也僅僅是告訴一個修煉、發力方式罷了。而這種發力方式，卻恰恰是許多鬥技的核心部分。就如原著中的“八極崩”，也有崩拳的影子。
呼——吸——呼——吸............沉重卻又十分穩定的呼吸聲，說明現在蕭寒的修煉漸入佳境。腳步越來越快，身體也隨着左右搖晃，雙臂時而掄起，時而砸下，速度也越來越快。不知不覺之間，整個院子都留下了蕭寒的足跡。
伴隨着蕭寒打拳的聲音，便是那凜冽的寒風所發出的“呼呼”聲，只是不知道是風吹來的時候發出的還是因拳速太快所引起的。
慢慢地，速度越來越慢，直至達到一個點，速度才保持一直恆定的速度。
閉着眼睛，蕭寒細細的體會着這次修煉的所得。
鬥勁不斷的在經脈中運轉，一絲絲的剝離這外界的靈氣，將之融入到自己的行列中來，在不斷地萃取，提煉，然後將同化不了的靈氣殘渣排出體外。而已經同化了的，真正屬於自己的鬥勁，則繼續着下一個“捕獵”，有時也會分出一點，將經脈不斷地擴大，加深。或者透過經脈，滲入到血液中，通過血液循環不斷地淬鍊着身體組織。
雖然每次只有一點點，根本就感覺不出來。但積少成多，每一次打過拳後，蕭寒都可以感覺到身體狀態都有了一絲的成長。
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