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沉船事件中，謝磊在海浪中往返數次，救起了七位民工的英勇行爲，受到了基地嘉獎。他由此也掌握了‘內息法’的精妙之處。
第二天清晨，當古教官發出口令，起跑開始後，他就邁開步伐，一路狂奔，完全是以百米衝刺的速度朝前飛奔，讓跟在他後面監督的古教官，都是望塵莫及。當外氣接續不上、窒息感出現時，體內油然而生的氣流自然接續，瞬間就轉換爲內呼吸，當這道清流再次從腹中升起後，他是欣喜若狂，那種如同用五官來呼吸的感覺，真是妙不可言。終於跨入了二十分鐘內的行列。
比其他人整整快了八、九分鐘，那是什麼感覺，當古教官來到他面前，驚訝得連眼珠都要掉下來了：“你…，你…，你真的掌握了？”
“好像是吧，反正我萬米跑達到了您的要求，古教官，哈哈，哈哈！”
“呼吸居然可以通過全身的器官來實現，在奔跑時除了感覺兩耳生風、樹木、建築在朝後倒，完全感覺不到心跳加速、上氣不接下氣的那種窒息感，這《內息法》真是太神奇、太不可思議了，…”與吳頭私下交流時，謝磊欣喜地說着。
“我算是服你了，你小子的確不一般，這套呼吸法看來是專爲你準備的。小時候，一位高人將它贈予我，我爲此練了數年，也沒體會到可以用全身呼吸的那種感覺。說實在話，憑着數年鍥而不捨的努力，憑着這套《練氣法》，我跑進二十四分鐘內後，就再無長進。
原本以爲無人能及，沒想卻輸給了你，哈哈，哈哈。這些年，我也讓一些優秀培訓人員試過，但從未有人真正領悟、取得成功。連李成華練了幾年約有感悟，最多也只跑進了二十五分鐘，沒想到你小子，居然跑進了二十分鐘！”
“吳頭，能這樣領悟到，是我用性命換來的。救起三個人後，我跳進水中被大浪襲捲，力竭之下已處在半昏迷狀態時，那種感覺才突然出現，讓我活過來了，否則我就成烈士了。要不您也去試試，哈哈，哈哈！”
槍械訓練，長、短槍的射擊，對謝磊來講根本就沒難度，還不如在海口街邊，投圈套遊戲的難度大。厚厚的軍用密碼本，其他人背誦得是死去活來，頭都大了，他卻只用了一個晚上就全部記得。陸清霞，更是暗地裏爲他的訓練成績感到高興，將她最爲得意、引以爲傲的暗器投擲、近身搏鬥，以及《陰陽鑑》第一篇所授的內容，毫無保留地悉數傳授給了他。
謝磊學得很快，二人用暗器對攻，開始時不相上下，沒幾天就青出於藍。後半程的時間裏，各項訓練科目，更是表現出了非凡的能力。儘管他不知道這些項目的標準是什麼，但從幾位教官驚喜的眼神中，看得出來應該算不錯。與高手近身搏鬥，甚至達到以一搏三的地步，同組的高手全被他打敗，最後到了與吳頭短兵相接的時刻。
