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煉化後的靈氣，絕大部分沿着經脈進入到周瑞君的丹田之中儲存起來，剩下的一小部分則融入到了血液之中，輸送到全身各處，滋養、強化着身體中的每一個細胞，一點一點的增強着周瑞君的身體。
傳承中着重提到，修煉者的身體就好像一個密閉的容器，而修煉出來的靈氣則是那不斷注入的溶液。
容器壁越是堅韌，能承受的壓力越大，也就能往容器中注入更多的溶液，修煉者只有將自己的肉身修煉的更加強悍堅韌，才能夠在修煉的道路上走的更加長遠。
而且，單就戰鬥力而言，單純練氣的修士，其戰鬥力和練氣煉體雙|修的修士相比差距極大，往往一個氣、體同修的修士，獨自一人就能輕鬆戰勝五名以上單純的練氣士。
在得知了氣、體同修的強大之後，爲了能夠讓自己變得更加強大，周瑞君就已經決定要氣、體雙|修了。
因此，當太陽昇起之後，這時周瑞君就停止了紫炁長生訣的修煉，轉而開始研究起紫炁長生訣中附帶的一套上古煉體術來。
這上古煉體術並不是什麼功法或則拳法之類的，而是七幅看起來感覺有些古怪彆扭的七種姿勢圖解。
仔細研究了一番之後，周瑞君才知道這七種姿勢並不是一起練習的，而是循序漸進進行練習的，只有將前一種姿勢練習到純熟圓滿之後，才能夠繼續練習下一種姿勢。
周瑞君在學校的時候學習過廣播體操，他覺得這七副上古煉體術圖解，除了姿勢看起來有些讓人感覺彆扭外，和自己練習過的廣播體操看起來差不多，應該並沒有太大的難度。
