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第三式徒手對短棍 ，與敵格鬥時，敵持棍搶先向我頭部劈擊，沉猛兇狠；我迅速向左前方滑步閃身避其鋒芒，同時觀察對方的站位、姿勢及重心，因其用力較大，手臂要全部伸展，我應抓住他動作攻盡的瞬間，雙手迅速控制其手臂，防止其回抽或轉身用力換招再度抽擊我；在控制其手臂的同時，我用力旋轉將其肘尖向上，讓其感到無力再戰，我兩手合力下按，用膝力頂其肘，使其肘受挫；我將短棍拿到手中的同時，左手順勢上揚攻其面部面部不能承受過重外力，其只有後揚頭部，我旋轉手臂由敵左側將敵頸部纏住，右手持棍重重擊打敵左肋部，將敵制服。面對持械的對手，最重要的是保持必勝的信心和自身情緒的穩定，千萬不能因爲對手持利器便膽怯生畏，那將不戰自敗!
第四式 防守反擊中的拳腿結合擊敵經典 ，無論多麼厲害的格鬥者，都有可能被對手佔得先機。敵抓住我的前胸欲用拳擊打我的面部，這時有兩種選擇：一是快速後退撤到敵攻擊範圍之外，一是以攻爲守，迅速用右手抓住敵攻來手臂的腕部，阻止其攻擊，隨即右腿置於敵右腿後，左手抱握其頸部，右手拉其右手腕，三力合成，將對手摔倒在地。
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龍雲先將這些動作與胡曉靜做分解講做，後來又連續做了一篇快動作，可讓胡曉靜喫了不少苦頭。下面的新兵是看的目瞪口呆，猛的鼓掌。
“班長，我們要學！”新兵們都急着學會。
龍雲不慌不忙地說道：“同志們不要急，心急喫不了熱豆腐的，現在大家已經都明白了特種格鬥術最基本的概念，也對特種格鬥有了一個直觀的印象。但是現在我們先要打好基礎，俗話說“基礎不牢，地動山搖”。如果不打牢基礎，剛纔我給你們示範的那些動作也就只能是花架子，沒有實用，對敵人也起不到殺傷作用。今天上午的訓練內容比較簡單，就是蹲馬步。這個胡曉靜在少林寺練的肯定不少，比我專業，胡曉靜出列！首先我講解動作要領，胡曉靜配合動作當示範兵，大家注意觀看。”
隨着龍雲的口令，新兵們成兩排，前後左右留出兩臂的距離，立正姿勢站在那裏，等待龍雲示範。
龍雲將蹲馬步的動作要領講解完，開始訓練。
