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對培養軍人堅韌不拔、勇敢頑強的意志和戰鬥素養上很好的打磨基石。套路長短適中，動作精練，有技擊含義，節奏分明，易學易懂，既能單人打又能集體表演。練習不需要任何器材，對場地要求不高，一塊平地即可。
對軍人發展力量、耐力、速度起到全面的作用，其動作中踢、打、摔、拿、擰的聯繫，對戰鬥技巧的訓練也極爲實用。
軍體拳總計有三套，第一第二套是練習上的遞進關係，而第三套卻是將錢兩套綜合起來，總計三十二招：預備姿勢之後是，踏步右衝拳、上步左衝拳、彈腿右衝拳、下擊橫勾拳、下壓反彈拳、挑撥側衝拳、歇步勾亮掌、虛步上衝拳、擄衝側衝拳、蓋步右靠肘、蹬腿馬步掛、挑臂右砸肘、鞭拳轉身蓋、右格左衝拳、左格右衝拳、側踹雙彈臂、左右衝鋒拋、蓋拳退步勾、左弓雙砍掌、右弓雙砍掌、左弓勾掛拳、右弓勾掛拳、躍起跪步砸、馬步橫砍掌、擄砍右穿掌、擄砍左穿掌、僕步勾挑襠、飛腳蓋步衝、轉身右砸肘、弓步右擊肘、弓步雙抱拳、側蹬轉身衝。
這些招式裏，本來是有一定規律的，但練習到一定程度後，對軍體拳的精髓有了深刻的體會後。招式也就是外在的東西，而實質上對技擊的運用與較量，這是另一層次的飛躍，得看個人的領悟。楊強華早就不在拘泥於招式，但有能夠將自己的拳意和發力技巧隱藏在一般的招式裏，這樣更能夠讓對手大意。只有真正對戰的人，才知道所面對的軍體拳完全不是通行的樣子。
長征會所從外面看不算出色，甚至外面的霓虹燈都不太炫目。但在裏面，給人真正地醍醐到什麼叫精品高端。楊強華雖說到會所很少，但心態上卻沒有一點見弱，他走到杜健身邊，孫玥跟雖在他身後，鄭麗娟監督着謝晉程，似乎不讓謝晉程逃離開似的。兩人走在人羣最後，直到進了電梯才鬆懈些。
從電梯直接上去，出電梯後見門上有匾額：以武會友。幾個字筆力穹勁，大有金戈鐵馬之氣勢，讓人看到後意氣風發、血液沸騰、馳騁疆場。
進了門，裏面空曠的一大間，中央是一個標準的國際制式擂臺，而周圍的座椅不多，看得出，即使有人在這裏有什麼比試，也都是小範圍裏的人所知。像今天這樣，既可理解成鄭麗娟的胡鬧嬉戲之意，也可從另一個隱含着的意思來了解，都不會有人亂說亂猜。
楊強華對周邊看了看，見四周都沒有攝像設備，對這個範長征多了些看法。到這裏來的人，多是有點實力或又因利益衝突，用這種方式來解決彼此之間的問題。真正過招的人，都不想給人留下什麼東西好研究自己，這裏沒有攝像設備，過招的全過程完全靠到場的人所看所記都沒有什麼。
