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負重長跑考驗的其實是身法和內力的配合，若是頂級的高手，運氣於足尖，轉眼便能掠出上百米的距離，然而易真只是個剛剛入門的小菜鳥，什麼輕功都不會，只能儘量用內力在腿部肌肉和腳腕腳趾間流動運行，努力模仿出一點輕功的意思。
說起來，這還是託了東海化玉訣的大，如果他真的置身於數千年前的江湖武林，光是內力儲備就是個難題。太阿曾經爲他做過計算，一個普通的內家弟子，要麼資質差勁，壓根無法引氣入體；要麼不敢胡來，即便修習出內力，也不能一口吃成胖子，畢竟人是通竅的生物，稍有不慎，那點真氣就會散的乾乾淨淨。
正因爲是這樣，易真方敢一上來就挑戰十公里的負重長跑。有自動恢復的內力支撐，前三分之一的路程，他都能奔跑如飛，一步跨出三步的距離，直到後三分之二的路程，負重帶來的壓力，與肌肉長時間的機械運動，纔算真正開始磨練他的身心。
腳下的路泥濘不堪，室內瓢潑着一場豪雨，打在皮膚上，噼裏啪啦的作痛。易真提着沙袋的手臂酸得直抖，腿也在打顫，他一腳深，一腳淺地蹣跚在水坑裏。
到了這時，內力能提供的幫助已經不多了，體能跟不上就是跟不上。大凡武林高手，無不膂力過人、體魄強健，易真既沒有力扛千斤的手臂，也沒有一日千里的腿腳，難免要多喫不少苦頭。
［還剩下五分之一的路程。］太阿說，［完成負重長跑之後的項目，是基礎箭術與毒物屬性的分辨課程，請玩家做好準備。］
易真說：“我……我擦……”
長跑結束了，手上的沙袋還不能放下，要繼續綁在小臂上。易真只能短暫地休息半個小時，補充水分，等待訓練室的場景轉換完成。
在太阿的控制下，泥地逐漸消解，露出光潔的地板，排水系統同步開啓，模擬暴雨產生的積水滲透下去，很快，一個寬闊的箭術訓練場所便出現在易真面前。
［如果能佔用容鴻雪的專屬訓練場，你的進度將比現在還要加快30%。］太阿說。
