正文 【飛鳥知魚】1-2（寧缺與莫山山續） (第3/85頁)
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訓練，每次做四十分鐘器械，二十分鐘慢跑，兩公里游泳，然後適量減少運動後
蛋白質攝入，把體重穩定控制在８０ＫＧ以內。
君悅的器械區設備非常高端，僅上肢力量的便不下十種，分別側重鍛鍊不同
的肌肉羣，再加上各類腰腹和腿部肌肉鍛鍊，每種器械循環三組，在肌肉略感疲
憊的時候，便可進入慢跑階段。徐羿早已完全適應了這套器械組合，正在划船機
上給自己加重量的時候，進來一個身材姣好的女孩。
也許是酒店住客吧，徐羿並沒有在意，女孩做了幾個簡單拉伸，然後攤開瑜
伽墊開始訓練。「動作還蠻專業的。」徐羿看着女孩順利完成幾個高難度動作，
在心裏有些讚賞，然後隨着女孩開始一些平板支撐和卷腹訓練之後，開始做俯臥
撐，徐羿有些矚目了，這個女孩的身體素質快趕上普通男生了吧。
