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晚餐前後秦陸去找了一趟蘇青嵐，仔細將廖俊辰告訴他的問題跟蘇青嵐說了一遍，再聽他唱了幾遍耐心糾正了幾個地方，才重新回到A班繼續練習。
七個人一直練到晚上十二點鐘。秦陸下午持續練習的時候只是覺得累，中間去找蘇青嵐算是變相休息了一兩個小時，反而開始感到渾身痠痛，好像身體沉重的不像是自己的。
廖俊辰有經驗，儘管秦陸一聲不吭，他也一眼就看明白秦陸現在肯定因爲今天高強度的訓練喫到了苦頭。
也是他疏忽了，忘記了秦陸跟他習慣了日常跳舞的情況不一樣。
廖俊辰抬手“啪”的一下拍了拍秦陸的肩膀，“今天先練到這裏吧，但是要完整做一套拉伸。”
秦陸忍住了肩膀一瞬間的痠痛，冷靜的點點頭。
範希最痛恨做拉伸，聽到這個詞忍不住頭大如鬥，但是又不得不做。
拉伸的過程雖然痛苦，但只是短時間內難熬，可要是一時偷懶逃避，第二天起來保準跟被人胖揍了八百回合一樣動一下都能要了他的命。
十來歲到底底子好身體條件正值巔峯狀態，不然即使秦陸再有毅力，也堅持不了那麼長時間。
廖俊辰常年練習有經驗，帶着蹭拉伸課的幾個人做了足足半小時的全面拉伸，至少能讓他們不至於明天全身痠痛的動彈不得。
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