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之後老和尚給宋祈運拿來了幾本書，告訴他這是煉體的入門功法，每天按上面記載的修煉三個時辰，一年之後，便可下山了，然後遞來一套白色練功服，和印象中少林寺弟子穿的還有些不同。在手腕和腳腕處還有類似於皮革一樣的防護，腰間有一條灰色的束帶，還挺好看
宋祈運低頭看了看自己，上衣已經破損不堪，鞋子也已經都是劃痕，褲子雖說只是有些泥土，但和現在這裏的情況感覺有些違和
“多謝大師，那我先回房去換衣服”
在偏房換完衣服之後，宋祈運拿起書翻了翻，上面簡單記載了一些圖畫，並沒有文字，畫的是一套拳法，宋祈運在屋子裏嘗試着打了一下，有種老年人健身的感覺，之後老和尚告訴我說這拳法並不是主要的，是通過拳法來鍛鍊體內的經脈和肉體，來達到煉體的效果，等自己把這套拳法記住以後，就可以去左邊的偏房裏面對着木樁試試了
從那天開始，宋祈運便每天按照書上的內容來鍛鍊自己，他自己也知道，如果想在之後的日子裏活下來，現在的努力就是值得的，除了每天練習拳法，宋祈運還會去挑水，砍柴，做飯，如果想喫肉了就會去寺廟附近的林子裏找些野雞野兔，在外面生個火堆烤着喫。
宋祈運學習的也快，僅僅只用半月便記住了整套拳法，之後的時間，他嘗試讓自己打的越來越快，力道越來越大，
煉體的第二個月，宋祈運已經不需要再去想那套拳法，而是已經形成了肌肉記憶，木樁也已經被他打的凹陷
第三個月，他的力道越來越大，甚至在外面的廣場上都可以聽到木樁的擊打聲，伴隨着宋祈運的一聲怒喝
木樁被打斷了
