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“現在你屏氣凝神，把耳，眼，口，鼻從外界收回來，運起《息髓經》的第一小章的內容，將你的氣息從身體的各個部位調動到你的丹田處，默想《息髓經》的第一大章內容，反覆想，腦海中不要有任何雜念。”
神祕的聲音一邊說着姚飛就一邊做着，他第一次覺得周圍的環境與自己這麼相稱，彷佛融爲一體似的，頭腦也清澈空明的厲害，身體四處的肌肉，筋骨彷佛在承受着堅硬的打擊和拉伸！丹田中有一處寒流，一處暖流，兩方彼此衝撞，彼此牽引，弄的姚飛痛苦不堪，但他心中始終不爲所想，不爲所動，任憑這兩股截然不同的氣流在身體裏翻騰。
最終也不知道過了多長時間，姚飛丹田裏的兩股氣流終於不在鬧騰了，身體的疼痛感也消失殆盡了，取而代之的是身體有一種說不出的舒暢，渾身有使不完的勁兒。這時，姚飛才真正領略到那句成語：脫胎換骨。
“這樣就行了嗎？”
“恩。”神祕的聲音只回答了簡單的一個字，好像不願再多說什麼似的。
“這麼快！好像就一眨眼的功夫，就完成了。”
“快？你睜開眼睛看看窗外，都六點四十五了，你整整領悟了一夜，虧你還打了五年的根基呢，速度真慢！”神祕的聲音馬上給姚飛潑了一盆冷水。
”什麼？六點四十五了？”姚飛大喝一聲從牀上跳了下來，伸手拿起來牀頭的鬧錶，沒錯，BJ時間六點四十五了。
“爲什麼我領悟了一夜卻覺得時間過得這麼快呢？”姚飛像是問自己也想在問老頭一樣。
