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比起傳得面目全非的流言，接下來的訓練纔是林凡真正在乎的。
儘管宋仁已經按她的素質調整了強度，可以說非常寬鬆，但對於林凡來說，還是特別辛苦。
陡然加大運動強度的後果就是林凡的肌肉每天都在痠痛。
這是乳酸堆積的現象，證明現在的運動量超過了她的身體負荷。
如果選擇休息或者保持強度，過兩天痠痛自然會消失。
但林凡每天都忍着痠痛，一點點往前突破。
每天強度不停地增加，痠痛就一直沒辦法消失。
如果不是結束後，宋仁幫林凡下狠手推拿，林凡都不能自己走出訓練室的大門。
李春華每天都看着她突破自己的極限。儘管運動量對他來說微不足道，但林凡堅持不懈的精神撼動了他。導致他訓練起來也更加賣力。
宋仁在推拿過程中，能直觀感受到林凡的肌肉增強，從鬆軟的五花肉漸漸變成結實的肌肉。
