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囑咐他每次練完劍後就打坐練習，一日也不許荒廢，若是能在入門考覈前練出氣感，那就再好不過了。
吐納：指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發音來調整身體各部機能的氣功鍛鍊方法。做法是用滿吸的呼吸法，先把氣呼淨，腹部自然放鬆，然後吸氣使肺部開張，再慢慢把氣呼出去，以此來加強吐納的過程，關鍵是爲了換氣。
此方法對解除疲勞、清新頭腦有較明顯的作用，對五臟偏頗之調整作用亦較明顯，對調整經絡也有一定作用。
之所以要在每次練習過後再吐納，是因爲劇烈的運動後能使體內的血液加快，這衝星峯山上的空氣中含有稀薄的靈氣。
這種狀態下，快速流動的血液能帶走的更多的靈氣進入自己的經脈。
但這也是理論上可行，沒有修煉天賦的人的身體吸收靈氣本來就慢。
況且是若林這種二十多歲纔開始修煉的人，修煉更是難上加難。
再加上這靈氣比平常的空氣微粒還要小，並且稀疏無比。
一般都是附着在空氣粒子之上，每一次吐納能分離出來的靈氣粒子更是少得可憐。
因爲體質的原因，資質平庸的人靈氣在體內走上一圈，靈氣根本沒有分離開來。
